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顔の汗が最前列の生徒のプリントに…!悩んだ末に同僚の教師に相談

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32歳女性、主婦、1歳の娘の育児ママです。出産する少し前まで8年間教師をしていたのですが、毎年夏にはひどい顔汗で悩んでいました。最近では学校の教室は冷暖房完備のところが主流なので生徒は終始涼しそうな顔をしています。

私の勤めていた学校の教室には二台エアコンが付いていることが多かったのですが、すべて教室の窓側から廊下に向かって風が吹くような付け方をしているので、さほど教師には冷たい風は当たりません。

そして授業中は涼しげな生徒とは対照的に教師は黒板の前をうろうろ、声を張り上げ時には生徒の机の間を行ったり来たり。板書したり消したり…汗は終始ダラダラ…時には最前列の生徒のプリントに汗が飛んだりして、とても気まずい思いをしたりもしていました。

エアコンの設定温度を下げようかな?とも思いますが、生徒はむしろ少し寒そうにしていたりします。

そして生徒は一言、「先生、汗すごいね」。。

動揺からか汗はさらに流れ落ちます。授業には、ハンカチを持って行っていましたが、それがハンカチタオルになり、さらにハンドタオルになり…、それでも追いつかないほどの汗をかいてしまいます。この噴き出すような汗、もしかしたら私、30代手前にしてもうすでに更年期障害が始まってしまったのでは…と思うほどでした。

30代前で更年期?と、私は焦ってしまい、顔の汗についてネットでいろいろ調べてみました。ネットで、顔面多汗症という病気があるということを知りましたが、私の場合、特に心の動揺などが原因とは思えず、まだこの顔汗以外に特に精神面や体調面で異常も感じなかったので、自律神経のバランスが乱れているというのも違うのかなと感じました。

仲良しだった同僚に相談。原因は運動不足だった?

悩んだ挙句仲良しだった養護教諭の先生に相談してみたところ、もっとシンプルな原因として運動不足などの代謝不全があるのではないかと言われました。

運動不足で体温が下がっていると、身体中にある汗腺のうち、手足や胴体などの汗腺はあまり活発に機能せず、比較的心臓に近く、表情を変えるのによく動く顔面の汗腺だけが機能してしまうということがあるんだそうです。

そう言われてみると、最近は顔汗以外にさほど汗をかいていないような…そして、たいした運動もしてないような…。思い当たる節がたくさんあった私は、早速夜の涼しい時間に無理やり時間を作ってウォーキングを始めました。

ウォーキングに慣れてきたら少し息がきれる程度のランニングにして、徐々に運動の強度を上げていき、最終的には5キロ30分ちょいで走れるところまで行き着きました。

運動をしたらひどい顔汗の悩みは解消できた

不思議なことに今まで顔にだけ汗をかいていた状況が少しずつ変り、身体全体に汗をかくようになってきました。さすがに子育てをしているとバタバタ忙しく、そのような時には汗をかいてしまいます。ですが、顔を全くかがなくなったわけではありませんが、以前のような顔がビシャビシャになるほどの汗はかかなくなりました。

このように、運動をして全身に汗をかくようになったら、ひどい顔汗の悩みは解消できました。体力もついて健康にも自信がもてるようになったので、とても良かったと思っています。

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